Fit am Möhnesee

Zumba, Pilates Move, Piloxing oder einer der anderen vielen Kurse, hier in dem schönen freundlich eingerichtetem Studio findet jeder einen Kurs für seine körperliche Fitness. Hier sucht man vergeblich Geräte mit Gewichten an denen man trainieren kann, hier ist Dein Körper das Trainingsgerät.

Die beiden Trainerinnen, Magdalena und Laura Laenen freuen sich darauf gemeinsam mit Dir durchzustarten. Man merkt den beiden Damen die Freude an Bewegung gerade zu an. Und ihr Spruch auf der Wand ist hier mit Sicherheit Programm.

Ob in größeren oder kleinen Gruppen ab 6 Personen wird gemeinsam und altersgerecht trainiert. Zumba Kurse gibt es in allen denkbaren Varianten, ob für Kinder und Jugendliche, Senioren, beeinträchtigte Menschen oder Einsteiger. Wer hier mitmacht fühlt sich wie bei einer Fitnessparty.

Die Übungsleiterinnen erklären uns wie und was sich hinter so manchem der Kurse verbirgt.

Beim Piloxing, eine Sportart aus Pilates und Boxing, der Trend kommt aus den USA, wird so ziemlich jede Körperpartie beansprucht. Die Ganzkörper- und Stretching-Elemente des Pilates kräftigen vor allem tief liegende Muskelpartien rund um Bauch und Becken und sorgen für eine verbesserte Körperhaltung. Die schnellen Boxing- und Tanzübungen sind besonders effektiv zur Stärkung der Ausdauer und des Herz-Kreislauf-Systems. Zusätzlich trainiert werden außerdem Beine, Po, Arme und Schultern. Piloxing ist noch dazu ein echter Fettkiller. Der Cardio-Krafttrainings-Mix verbrennt bis zu 600 Kalorien pro Stunde.

BOP ist die Abkürzung für Bauch, Oberschenkel, Po. Dort werden gezielt Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po gemacht. BOP besteht in der Regel aus einem Aufwärmprogramm, Dehnübungen und Kräftigungsübungen bei denen meistens auch noch andere Muskelgruppen, wie Arme oder Bauch, mittrainiert werden. Für viele Frauen drei magische Buchstaben. Denn dabei handelt es sich um vermeintliche Problemzonen vieler Frauen. Viele wünschen sich einen flachen Bauch, straffe Oberschenkel und einen straffen Po. Mit den richtigen Übungen aus dem BOP-Bereich ist das kein Wunschkonzert mehr. Wichtig ist nur, dass Du stets am Ball bleibst und genügend Spaß hast, durchzuhalten!

Pound Fitness, ein schweißtreibendes Gruppenworkout, mit einem besonderen Fitnesstool: Drumsticks. Rund 45 Minuten lang wird zu Rock- und Elektromusik mit speziellen Drumsticks getrommelt (alternativ Kochlöffel benutzen). Durch rhythmische Bewegungen werden unterschiedliche Muskelgruppen beansprucht, sowohl die Oberschenkel als auch die Arme, der Bauch, Rücken und Po. So entsteht ein intensives Cardio- und Ganzkörperworkout, das Aerobic-Übungen mit Bewegungen aus dem Pilates miteinander vereint.

Beim POWER POINT RÜCKEN ist das Motto: Stark. Schmerzfrei. Entspannt.

In diesem Kurs trainiert man ausgleichende Übungen aus dem Pilates und dem Faszientraining und macht den Rücken und gesamten Körper stark, entspannt und schmerzfrei. Wie bei einem zu heiß gewaschenen Wollpulli können die Faszien durch zu wenig oder einseitige Bewegung verkürzen und „verfilzen“. Wie bei einem zu kleinen Taucheranzug macht dies den Körper eng und unbeweglich. Spannungen und Schmerzen können entstehen. Durch ein gezieltes Pilates- und Faszientraining sorgen wir schnell für eine angenehme Entspannung und Kräftigung der beanspruchten Körperregionen.

Indoor Cycling ist ein hochintensives Ausdauertraining mit motivierender und mitreißender Musik für Personen die ihre Ausdauer und Fettverbrennung erhöhen möchten. Es findet auf einem Spinning-Rad statt und legt damit den Fokus auf die Beine. Dabei werden unterschiedliche Trittgeschwindigkeiten mit wechselnden Widerständen und Positionen kombiniert. Durch die intensive Belastung während der Übungen ist ein hoher Kalorienverbrauch garantiert. Dadurch profitierst man von einer starken Fettverbrennung und einer Reduktion des Körperfettanteils. Ein optimiertes Herz-Kreislauf-Training ist garantiert.

Wir freuen uns auf Deinen Besuch.